A megosztás gondos!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Az olyan elfoglalt anyukáknak, mint én, időt kell fordítaniuk a fitneszre. Néhányuknak ez azt jelenti, hogy egy kicsit korán fel kell emelkedni, hogy futhassanak, vagy hogy a gyerekek lefekvés után edzjenek a fitnesz DVD -hez. Élvezem a korán ébredést, és az ellipszisre ugrani, amikor rossz az idő, vagy napkelte futásra megy.
Ha kívüli edzést folytat, akkor az is fontos, hogy megóvja az elemektől. Még télen is napszemüveget és SPF védelmet kell viselnie a nap káros sugarai ellen. A Undercover Waterwear UCFIT vonala UPF 50+ -ot kínál a teljes napos védelemhez a napfényben. Kényelmesek és stílusosak is.
Amellett, hogy védett a naptól, mindig gondoskodnia kell arról, hogy Ön és családja kövesse a fitnesz tervet. Rachel Tabbouche egészségügyi és fitnesz szakértője, a Undercover Waterwear/UCFIT alapítója összeállított néhány könnyen megvalósítható tippet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy emlékezzen arra, hogy időnként először helyezkedik el; Az egészséges életmód nem csak az Ön számára jó: a családodnak is jó. Megtiszteltetés számomra, hogy megoszthatom Rachel tippeit.
Az UCFIT fitnesz ruházata és tippei itt vannak, hogy segítsenek anyának ragaszkodni a rutinjához
Írta: Rachel Tabbouche
Soha ne hagyjon ki még egyszer egy újabb edzést az Undercover Waterwear UCFIT gyakorlati ruházatával és motivációs tippeivel
Az úszási gyakorlatban a gyermekeik támogatásától a kiskereskedelmi üzletek futtatásáig, az igazgatótanács üléseiig és az edzések szorításáig az elfoglalt anyukáknak annyi napi tevékenysége van. Mindannyian kényelmes és stílusos atlétikai kopást akarnak, amely elegáns és sokoldalú ahhoz, hogy az iskolából a jógaórába, az otthoni irodába és azon túl is menjen. Szerencsére van egy márka, amely bárhová, bármikor eljuthat. A Undercover Waterwear UCFIT Easy, Comfy és sokoldalú fitnesz- és on-the-go ruházatának a kötelező vonal az anyák számára, hogy az iskolák eldobásától a kávé találkozóig, a spin osztályig, a megbízásokig és még sok másig viseljenek!
Az UCFIT vonal, amely elegáns nadrágot, teljes cipzáras tetejét, hosszú szoknyáját és egyéb divatot tartalmaz a vonzó minták sorozatában, biztosítja, hogy az anya félelmetesnek tűnjön, és kényelmes marad az iskolai televíziós feladatok és más napi tevékenységek során. Az UCFIT divatból 80% Lycra és 20% spandexből készül, az UPF 50 vagy annál nagyobb a napi védelemhez. Az USA -ban egy speciális úszóanyagból készülnek, ha anyukám a fitneszórája után a medencébe akar ugrani. Az UCFIT szintén nem bántalmazza a vízben, és gyorsan extra szárad, így anya tovább tud lépni az úszás utáni napjával.
Kapcsolódó bátorítás
Bármi is legyen az, amit anya csinál, nem kétséges, hogy ő tartja magát. Az életének egy olyan idején, amikor egyedül a fürdőszobába megy, és megszakítás nélkül az élet kis győzelmei, lehetetlennek tűnik az edzés napjainak megfelelő ideje. Végül is csak egy nap 24 órája van, igaz?
Ahogy a régi mondás mondja: „Ahol van akarat, van egy út”. Tehát ha anyának van az akarata, hagyja, hogy az Undercover Waterwear/UCFIT alapítója, Rachel Tabbouche megmutatja az utat értékes tippeivel:
1. tipp – tedd fel
Csakúgy, mint a nyuszi papucsok kitoloncolása és a munkára öltözködése, még akkor is, ha az „irodája” otthon van, mindig szándékosan öltözködnie kell. If your intention is to work out that day, be half way there by dressing in your workout wear and you’re less likely to skip your session because you will have an all day reminder of this item on your ‘to do’ list that you Meg kell tennie érted és a jólétedért.
Tip #2 – schedule your workouts
Moms, you are the master scheduler. You schedule your dentist appointments and your status meetings, your children’s soccer games and your production times. It’s only right that you schedule your workouts to make sure that you put them on the same level of importance as all the other things in your life. If you do, you will find it easier to say that the time you’ve booked to exercise is written in stone. Or at least in ink.
Tip #3 – get it done. Korai.
Related lose Weight faster by finding Time to exercise by Kathryn Martyn Smith M.NLP
One of the things that happens to the best of us is that as the day goes on, time gets away from you. An emergency ‘Skype’ meeting comes up with a client, the school calls to say Kid1 has a belly ache, and the freezer in the basement goes haywire. and that’s just on your Monday. So in order for your workout to not become the one thing that constantly gets shoved to the proverbial back burner, get it done early. első dolog. befoA gyerekek fel vannak állítva, ha lehetséges, vagy csak akkor, amint elhagyták őket az iskolában vagy a napköziban. Nem kell aludnia a megfelelő viseletben, de ha az iskolai futást elvégezte, akkor az edzésedet megteheti, és nem csak a nap hátralévő részében élénkítést kap, hanem intenzíven elégedett, hogy átlépte valamit A teendők listája, olyan korán.
4. tipp – Ha nem tud edzni a gyerekeid körül, edzjen velük!
A gyerekeknek is gyakorolniuk kell – mivel az elhízási járvány túlságosan egyértelműen megmutatta nekünk – úgy, hogy ha fut vagy kerékpároz, vagy egy másik tevékenységet végez az edzéstervének részeként, amelyet a gyerekek is megtehetnek, hozza magával! Ha semmi más, akkor jó motivátorok lehetnek: mivel a pályán kosárkerékeket végeznek, egy pályán futsz. Győződjön meg róla, hogy minden időnként felvidítanak! És ha az utolsó megállóod a játszótér, akkor a dzsungel tornaterem fantasztikus edzéshelyet jelenthet. Amíg másznak, állát végez a majomrudakon. Amíg csúszik, lép fel a padon. Ha a littlek nagyon kevés, akkor a kocogó babakocsi lehet csak a jegy, hogy egy öt mérföldes körutazáson vezesse a Wee Bundle -t.
5. tipp – Vegye ki az ütemterv leltárát
Ha még mindig napi ropogósban találja magát, üljön le, és vegye fel a részét. Van valami, amit levonhat az ütemtervből, kiszervezni vagy más módon kiszervezni valaki másnak, hogy legyen egy kicsit több lélegzetelállító szobája? Nagyon figyeljen arra, amit minden nap csinál – még néhány napig is szorgalmasan írja le -, és nézd meg, van -e olyan tevékenység, amelyet elvégez, vagy részt vehet.
Kapcsolódó jelek, amelyek túlzott fáradtsággal élnek
6. tipp – dolgozzon be, ahol csak lehet
Időnként egy teljes órát az edzésnek szentelnek, csak nem… edz. De mindig van valami, amit megtehetsz, hogy nagyobb mozgást folytasson a napodba, és ha már öltözött és készen állsz – javasoljuk a városi művészetet, a kezdőknek? – Félúton vagy!. A séta az egyik legjobb forma gyakorlat, tehát illeszkedjen oda, ahol csak lehet: Sétáljon a boltba a tejért; Vegye a lépcsőn a lift helyett az orvos irodájában; Hagyja otthon az autót, és biciklizjen a legjobb barátjával a kávé randevújához. Még jobb, ha séta dátumot készít!
Az egészséged a legfontosabb dolog. Ha még nem rendelkezik, akkor nem lehet ott a családod számára. Nem önző, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van -e ideje a saját egészségére és jólétére vonatkozóan: valójában ez egy igazán adó dolog! Tehát adj magadnak egy Pat -ot a hátán, emlékeztesse magát, hogy fontos és menjen edzés!
Hitel: A Rachel Tabbouche egészségügyi és életmód-szakértő, valamint a Undercover Waterwear alapítója, valamint az UCFIT Line of Easy, Comfy és sokoldalú fitnesz, valamint a modern nő számára. Ez az úszási felsők, a rohamok, az úszó szoknyák és még sok más kínál SPF 50 -et, hogy biztonságban tartsák a napot, miközben kint és körülbelül. Lásd a teljes gyűjteményt a címen.
*Ezt a cikket az Undercover Waterwear/UCFIT szponzorálja.
Link ehhez a bejegyzéshez: Az UCFIT tippeket kínál az anya számára, hogy ragaszkodjon az edzési rutinhoz
5/5
(1 áttekintés)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg