Miután gyermeke született, a tested a változások hullámvasútjával jár. Heck, amikor vársz, valamint a csecsemő után, a tested a változások hullámvasútjával jár. Míg a terhesség gyönyörű, varázslatos és őrült dolog, testünk sok hihetetlen dolgot csinál, amelyek stresszesek és nehézek lehetnek az elméd, a test és a lélek számára is. Pontosan hogyan segíthet a szülés utáni változásokban? A szülés utáni masszázsokkal, kedveseim.
Szülés utáni masszázs: Miért van szüksége minden anyának!
A masszázsok hihetetlenek, és oly sokat tehetnek nemcsak a testedért, hanem az elméd és az általános jólét miatt. A masszázsokat úgy értik meg, hogy segítsék az embereket pihenni, csökkentik a stresszt, és meglazítják az izmokat, azonban a szülés utáni masszázs még többet képes megtenni a gyógyító testnél.
Mit tehet a szülés utáni masszázs?
A szülés utáni masszázsok számos dolgot segítenek, bár a legszebb, ezek elősegítik az általános gyógyulási folyamat felgyorsítását.
Relaxáció és stressz enyhítés
Ha helyesen hajtják végre, a szülés utáni masszázs teljesen új relaxációs érzetet hozhat, és megkönnyítheti néhány anyád stresszét. Az új csecsemő rendelkezése nehéz munka. Függetlenül attól, hogy ez az első csecsemője vagy az ötödik, ezek a bitcsomagok kiszorítanak téged, és feszültséget okoznak. Anyákként mindent aggódsz. Olyan sok stresszorral foglalkozunk a mindennapi tevékenységeinkben, és ők is feszültek és stresszessé tesznek minket.
A szülés utáni masszázs biztosítja neked azt a kis „nekem” időt, amire mindenkinek szüksége van. Alig tudunk 5 percet elérni egyedül a fürdőszobában, tehát egy órás masszázs egy engedéllyel rendelkező szülés utáni masszőr által valóban meg tudja csinálni a testét és az elméjét is.
Ha egy szakértői masszázs nem van a költségvetéséből, akkor ez rendben van! Kérd meg partnerét, hogy adjon meg masszázst Dr. Teal Relax & Relief testolajjal (olyan jó illatú!). Kérd meg őket, hogy tompítsák a lámpákat, tegyen fel néhány nyugtató zenét, és mondja el nekik, hogy minden rólad szól. Békésnek és nyugodtnak kell lennie a szobában. Ha megkövetelik, hogy a szünet utáni masszázsnak kell lennie, akkor ellenőrizze őket, hogy nézd meg ezt a könyvet: Anya masszázs: Kézikönyv a terhesség kellemetlenségeinek kiküszöbölésére. Nagyon sok információt nyújt a szülés utáni szorongásról, valamint a masszázs módszerekről a terhesség alatt, a szülés és a postnatális. Ezért vásárolja meg ezt a könyvet partnerének, miközben vár, és kérjen rendszeres masszázsokat a terhesség alatt, mind pedig után! Ez egy nyertes!
Csökkent duzzanat a szülés utáni masszázsból
A masszázsok segítik a meglazított izmokat, és fokozzák a véráramot. Amikor szülés utáni masszázst kap, a masszázs fokozza a véráramlást, ami elősegítheti bármilyen típusú duzzanat csökkentését.
Például; Ha duzzanat a lábadban, valamint a kezedben, amikor egy masszőr masszírozza őket, és a test többi részén működik, akkor a lábadban lévő folyadékok és a kezek eloszlanak a test többi részében, így csökkentik a csökkentést, csökkentve A folyadék mennyisége egy adott területen.
Hormonok szabályozása
Testünk sok hormont hoz létre a terhesség után és a terhesség után: progeszteron, ösztrogén, kortizol, relaxin, prolaktin és oxitocin. (Biztos vagyok benne, hogy van még több, azonban ne tedd el magunkat itt.) Ez nagyon sok hormonális módosítást jelent senkinek! A szülés utáni masszázs segítséget nyújt ezeknek a hormonoknak. A masszázsok segítenek az embereknek pihenni, ami csökkenti a kortizolt (az Ön stresszhormonja), csökkentheti azt a fájdalmat, amelyet a relaxin hormonokból érez (az a makacs hormon, amely elszámoltatható a ligamentumokban érezhető fájdalomért), valamint segíthet a tej előállításában, amelyet A prolaktin (tejhormon), valamint az oxitocin (munkahormon) stimulálása.
Növelje a tejtermelést a szülés utáni masszázs segítségével
Ne feledje, hogy a prolaktin hormon, amelyet éppen megvitattunk? Fontos, hogy lehetővé tegye a testének tej létrehozását. A szülés utáni masszázs lehetővé teszi a test pihenését, valamint a prolaktin hormonok emelkedését. Lehet, hogy a mellmasszázs valami kényelmesebben érzi magát, vagy lehetővé teszi partnerének. A mellmasszázs szintén segíthet abban, hogy eltömődött csatornákat vagy akár mastitist kapjon.
Segíts a sokkal jobb alvásban
A masszázsok pihennek, és elősegítik az elménk és a testünk egyszerűségét. Ha szülés utáni masszázst kap, akkor elhiggye, hogy nagyon sok fájdalma, fájdalma van, valamint olyan stresszorok, amelyek éjjel tartják Önt. A masszázs megszerzése segíthet abban, hogy nyugodtabb és könnyebben érzi magát.
A masszázsok szintén fárasztóak. Amikor a masszázs terapeuta szülés utáni masszázst biztosít, akkor sok folyadékot fog mozgatni, ahogy korábban említettük, és segítséget nyújtunk az összes hormonban is. Ez nagyon sok a testének, hogy kezelje, és természetesen elhasznál téged. Mint egy újszülött anyja, fáradt vagy. A masszázs ellazul, mint a SIMP -tEngedély néhány azok közül a fájdalmak közül, amelyek még mindig vannak, és elküld egy szép, nyugodt, mély alvásba.
Harcolj a szülés utáni szorongással masszázzattal
A szülés utáni szorongás valódi. Úgy értem, hogy rendkívül valódi. Megüthet téged, mint egy csomó tégla, vagy lassan kúszhat rád. A csecsemő után a hormonok a hely körül lehetnek, és az az igazság, hogy a test teljesen másképp néz ki, nem növeli a „jó érzéseket”. A szülés utáni masszázs megszerzése elősegítheti a bosszantó hormon, a kortizol megtartását. A pihenés, valamint egy kicsit „én idő” felfedezése bárki jobban érzi magát. Hihetetlen pontosan, hogy csak egy órás kényeztetés és pihenés módosíthatja a hangulatát. Ha depressziósnak érzi magát, ügyeljen arra, hogy az egészség és a wellness -gondozó szállítója azonnal megértse. Nem kell egyedül a szülés utáni szorongással járnia. Képesek lesznek tovább vezetni Önt az Ön számára megfelelő kezelési tervbe.
Kérdések a szülés utáni masszázsról:
Most, hogy született a babád, valamint aludt (talán), lehet, hogy van néhány aggodalma a szülés utáni masszázsokkal kapcsolatban. Biztonságban vannak? Mikor kezdheti el masszázsokat szerezni? Pontosan mennyire tudod megszerezni őket?
Milyen pozíciók biztonságosak?
Mindegyikük! Most, hogy a bitcsomagod ki van kapcsolva, újra a hasára feküdhet! Ha azonban a melleit gyulladják meg, és fájnak, akkor a hasara fektetés nem feltétlenül nagyszerű választás az Ön számára. Ha ez a helyzet, kérdezze meg a masszázs terapeutáját, ha az oldalán feküdhet, miközben megkapja a masszázsát. A masszázsok a pihenésről szólnak, ezért győződjön meg arról, hogy a lehető legkényelmesebb -e.
Hasonlóképpen feküdhetsz teljesen a hátadon, hosszú ideig újra. Ju Hú! Ki hitte volna, hogy a lakás lefektetése olyan örömteli lehet? Ha a hátán fekszik, a masszőr masszírozhatja a hasát, a lábát, a lábát, a kezét és a mellkasát. Ezek mind segítenek csökkenteni a duzzanatát, javítják a gyógyulást, és csak jól érzik magukat.
Mikor kezdheti el a szülés utáni masszázsokat?
Megkezdheti a szülés utáni masszázsokat, amint úgy érzi, és mindaddig, amíg orvosától jóváhagyást kap. A masszázsok terápiás a test és az elme számára, valamint mindig fontos az orvosával ellenőrizni, mielőtt új egészségügyi rutinot indítana. Egyes nők a héten kezdődnek a babának, mások pedig körülbelül egy hónapra várnak. Csinálj bármit, ami jól érzi magát az Ön számára. Mindig fontos hallgatni a testét, azonban még fontosabb, hogy meghallgassa azt a terhesség alatt, mind a terhesség után, amikor Ön és a teste oly sok változtatással megy.
Milyen gyakran?
Ez még egy alkalom, amikor megköveteli a testét, és megteszi azt, ami helyesnek érzi magát. Kezdje lassan, hogy ne viselje magát a csecsemő táplálásával, hanem a találkozókra való futáshoz. Csak tedd azt, ami jól érzi magát!
Hogyan lehet felfedezni egy nagyszerű szülés utáni masszőr?
Ha nagyszerű szülés utáni masszázs terapeutát keres, van néhány dolog, amit meg akar keresni. Keressen egy engedéllyel rendelkező terapeutát, ellenőrizze oktatásukat, valamint bármilyen egyéb hitelesítő adatot. Hasonlóképpen kérdezheti a jó barátokat a javaslatoktól, vagy folytathatja, és megkérdezheti a Great OL Google -t. Amikor felfedez egy egyet, érdemes kipróbálni, nézd meg online értékeléseiket. Még mindig próbál felfedezni egyet, ami tetszik? Próbálja ki az amtamassage.org vagy az abmp.com/public.
Tehát, összefoglalva…
Összességében a szülés utáni masszázsok szinte minden szülés utáni nő számára hasznosak. Az öngondozást általában nem tárgyalják vagy prioritássá teszik, azonban fontos, hogy fizikailag és pszichológiailag erős legyen. A szülés utáni világban fontos időt fordítani arra, hogy önmaga tükrözze, pihenjen, és szilárdan hisz, síró csecsemő nélkül. A szülés utáni szorongás mind tipikus, mind rendkívül ritkán megvitatott. Ügyeljen arra, hogy felfedezze az időt a pihenésre és a lazításra. Ha stresszes és fájdalma van, akkor csecsemője érzékelni fogja, és akkor is stresszessé teszi őket.
A szülés utáni masszázsok rendkívül hasznosak a test és az elme gyógyulásának segítésében. Engedje meg magát, hogy nyugodtnak és megfiatalodottnak érezze magát. Megérdemled!
Hasonlóképpen is tetszik:
A szülés utáni hasakötés; Az előnyök és a hátrányok is
Hogyan készítsünk padsicles -t: Egyszerű tippek a szülés utáni fájdalom egyszerűségére
Újszülött alapvető ellenőrzőlista; 15 dolog, amire igazán szüksége van